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Zuletzt aktualisiert am: 13.12.2017

Vorteile von Steppbrettern

Wer auf der Suche ist nach einem Sport, der hilft die überflüssigen Pfunde loszuwerden, der ist bei Steppaerobic genau richtig.

Aber bei so einigen Menschen haben sich die Pfunde so stark angesammelt, dass es für deren Gelenke eine zu hohe Belastung wäre, mit dieser fetzigen Sportart zu starten.
Aber hier kann das Signal auf „grün“ geschaltet werden, es gibt was neues Steppaerobic im Wasser.

Vorteile von Steppbrettern

Steppbretter haben viele Vorteile, wir gehen an dieser Stelle genauer darauf ein.

Das sogenannte Aqua Step. Unbedingt schwimmen können muss man dafür auch nicht, wobei es natürlich besser ist und schwimmen ist ebenfalls eine Ausdauersportart, die vor allem für übergewichtige Menschen hervorragend geeignet ist. Aber zurück zum Aqua Step. Hier befinden sich die Teilnehmer im Wasser dieses reicht aber nur bis zur Hüfte.

Meist wird im Kinderbereich trainiert, da hier die Wassertiefe variiert. So können große Teilnehmer weiter hinten im Becken stehen, wo die Wassertiefe größer ist und kleiner Menschen stehen dann bei den Übungen vorne in geringerer Wassertiefe. Die Brettchen kommen auch hier zum Einsatz, allerdings sind diese mit Saugnäpfen versehen, damit sie beim Üben nicht wegrutschen können. Die Übungen, Cueings, wie es bei diesem Sport heißt, sind ähnlich derer, wie sie in der trockenen Variante absolviert werden, was natürlich hier auch auf keinen Fall fehlen darf, ist die fetzige Powermusik.

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Vorteile von Steppbrettern

Gerade bei Menschen mit hohem Übergewicht sind die Gelenke schon stark belastet. Das Wasser leistet hier gute Dienste und stützt den Bewegungsapparat entsprechend. Die Gelenke werden also geschont. Eine Stunde Aqua Step verbraucht rund 400 Kalorien, sodass schon zwei besser sogar drei Übungseinheiten pro Woche absolviert werden sollen.

Natürlich geht nur mit Sport nichts im Bezug auf Abnehmen, immer ist auch eine Ernährungsumstellung erforderlich. In der Regel kann sich der Interessierte bei seiner Krankenkasse erkundigen und bekommt meisten sogar einen Zuschuss oder das Training wird sogar komplett übernommen, wobei der Eintritt für das Schwimmbad selbst getragen werden muss. Allerdings kann es hier zu Vergünstigungen kommen. Manchmal lohnt auch der Eintritt in einen Sportverein, der Aqua Step anbietet.