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Zuletzt aktualisiert am: 13.12.2017

Mit Steppbrett Übungen abnehmen

Abnehmen – ein leidiges Thema, leider geht das nicht einfach so im Schlaf und alleine eine Diät bewirkt oftmals nur einen JoJo-Effekt, es muss schon eine Ernährungsumstellung erfolgen, die dauerhaft eingehalten werden sollte und natürlich Bewegung. Das Steppbrett ist ein absoluter Kalorienkiller, mit diesem Sportgerät kann man wirklich viel bewirken. Die Fettzellen werden abgebaut, man […]

Steppbrett Kalorienverbrauch

Fitness und Kondition stehen heute hoch im Kurs, aber täglich bei Wind und Wetter draußen joggen ist nicht jedermanns Sache. Daher bietet ein Steppbrett eine vorzügliche Alternative. Hier können sowohl allgemeine Fitness, wie auch die Kondition trainiert werden und wer abnehmen muss oder möchte, der kommt hier voll auf seine Kosten. Den Fettpölsterchen zu Leibe […]

Tipps vor dem Kauf eines Steppbretts

Ein Steppbrett ist eine gute Basis für denjenigen, der ein regelmäßiges Workout durchziehen will. Besonders die Regionen Bauch-Beine-Po lassen sich hervorragend mit Hilfe von einem Steppbrett trainieren, doch auch für andere Übungen kann es herangezogen werden, wie beispielsweise als Unterstützung für Liegestütze. Bei dem Training mit einem Steppbrett sind der Kreativität des Sportlers keine Grenzen […]

Starke Beinmuskeln und ein schlanker Po inklusive

Aus der Aerobic ist das Training mit dem Steppbrett nicht mehr weg zu denken, denn man kann sich damit fit halten und es bietet zahlreiche Möglichkeiten, damit man langfristig einiges an Kalorien verbrennt. Besonders die Damen ziehen das Training mit dem Steppbrett vor, denn für sie ist es wichtig, das der Po perfekt geformt ist. […]

Übungen mit dem Steppbrett – starke Beine – schlanker Po

Die Stepp-Aerobic wurde 1972 von einem amerikanischen Militär-Arzt erfunden, um mit ihr die Herz-Kreislauf-Patienten zu behandeln. Diese von ihm entwickelten Übungen griffen einige Fitness-Trainer auf, und aus den Übungen, die aus dem aeroben Bereich stammten, wurde Aerobic. Der Siegeszug, der Aerobic ist, eng verbunden mit dem Namen Jane Fonda. Die Stepp-Aerobic wurde in ihrer heutigen […]

Po und Beine gut geformt

Bei der Stepp-Aerobic handelt es sich ein aerobes Fitnesstraining, dass in der Regel in kleinen Gruppen durchgeführt wird. Während des Trainings werden die einzelnen Übungen von dem/der Trainer/in vorgestellt und gibt dazu die passenden Anleitungen, damit diese korrekt von der Gruppe durchgeführt werden können. Die Übungen werden von Musik begleitet, sodass das Training eine Mischung […]

Step Aerobic Warm-Up

Vor dem Steppen empfehlen wir natürlich ein gründliches Warm-Up. Wie so ein Warm-Up aussehen kann, siehst du im folgenden Video:

Der perfekte Schuh zur Step Aerobic

Steppaerobic ist eine Sportart, die vor allem bei jüngeren Leuten bis etwa 35 Jahre sehr beliebt ist. Viele Menschen dieser Altersklasse sitzen tagtäglich vor dem PC und sehnen sich förmlich nach einem handfesten Work-out. Und da sind sie bei Steppaerobic genau richtig. Hier kann man sich so richtig austoben und auspowern. Ein, besser noch zwei […]

Bretter so weit das Auge reicht

Wer sich entschlossen hat etwas für die körperliche Fitness zu tun und sich dann in Richtung von Steppaerobic bewegt, wird sich irgendwann dazu entschließen wollen, sich das eigene Brettchen zu zulegen. Aber hier sollte dann schon ein gewisses Maß an Erfahrung vorliegen, denn sonst kann man beim Kauf leicht die Orientierung verlieren. Es gibt da […]

Vorteile von Steppbrettern

Wer auf der Suche ist nach einem Sport, der hilft die überflüssigen Pfunde loszuwerden, der ist bei Steppaerobic genau richtig. Aber bei so einigen Menschen haben sich die Pfunde so stark angesammelt, dass es für deren Gelenke eine zu hohe Belastung wäre, mit dieser fetzigen Sportart zu starten. Aber hier kann das Signal auf „grün“ […]

Step Aerobic: Powersport mit Musik

Wer seinen Fettpölsterchen so richtig den Kampfansagen will, der sollte sich einer Steppaerobic Gruppe anschließen. Hier kann man viel Fett verbrennen, bei den Übungen werden binnen einer Stunde 400 Kalorien verbraucht, wobei die endgültige Fettverbrennung erst nach 20 Minuten Training einsetzt. Aber nicht nur für die, die den Rollen und Röllchen am Bauch den ‚Garaus […]

Kommando: ein, zwei step…

So oder so ähnlich lauten die Cueings beim Steppaerobic, mit den Cueings sind die Kommandos gemeint, die der Trainer seiner Gruppe gibt. Steppaerobic ist etwas anders und ein klein wenig anspruchsvoller und auch anstrengender als das klassische Aerobic, dass uns Jane Fonda in den 80er Jahren vormachte. Bei dieser Sportart wird ein Steppbrett benötigt, das […]