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Zuletzt aktualisiert am: 18.11.2017

Steppbrett Kalorienverbrauch

Fitness und Kondition stehen heute hoch im Kurs, aber täglich bei Wind und Wetter draußen joggen ist nicht jedermanns Sache. Daher bietet ein Steppbrett eine vorzügliche Alternative. Hier können sowohl allgemeine Fitness, wie auch die Kondition trainiert werden und wer abnehmen muss oder möchte, der kommt hier voll auf seine Kosten.

Steppbrett Kalorienverbrauch

Der Kalorienverbrauch mit einem Steppbrett ist nicht immer gleich, es kommt auf die Übung und den Übenden an.

Den Fettpölsterchen zu Leibe rücken

Beim einen sind es nur ein paar Pfündchen und beim anderen ist es etwas mehr, aber beide möchten die überflüssigen Rundungen loswerden. Nur alleine FDH reicht nicht aus!

Es muss auch Sport betrieben werden und das regelmäßig, am besten drei Mal wöchentlich. Mit dem Steppbrett kann man bequem zuhause trainieren und wer sich nicht traut in der Öffentlichkeit zu trainieren ist damit bestens bedient. Und nun zum Kalorienverbrauch auf dem Steppbrett: Nur 20 Minuten intensives Training verbrennen 400 Kalorien, natürlich dürfen diese nicht wieder dazu gefuttert werden!

Ein Trainingsprogramm dafür kann man sich im Internet über die Herstellerseite des Steppbretts herunter laden, aber es gibt auch andere Seiten, die Programme zum Nachturnen anbieten. Fatal ist es nur, wenn man sich das Brett anschafft und es dann doch ungenutzt in der Ecke steht, gemeinsam macht alles viel mehr Spaß und daher sollte man sich einer Gruppe zum schönen intensiven schweißtreibenden und Kalorien killenden Stepp Aerobic zum Beispiel.

In der Regel dauern die Trainingseinheiten etwa 60 Minuten und es gibt Einsteigerkurse für Ungeübte und Fortgeschrittenenkurse für die fitteren. Bei 60 Minuten werden dann bis zu 1200 Kalorien verbraucht. Wenn nun noch eine geeignete Ernährungsumstellung dazu kommt, dann schwinden die Pfunde und Sie werden dank eines Steppbretts abnehmen.

Step by Step zum Traumgewicht

Mit den besten Steppbrettern finden Sie wieder zu Ihrem Traumgewicht. Steppbretter sind ideal für Step Aerobic, Fitness Workouts, Ausdauer- und Konditionstraining und Bauch-Bein-Po Übungen. Achten Sie beim Kauf auf folgende Details: Ist das Steppbrett ruschtfest? Wenn nicht, dann könnten Sie sich während Ihrer Übung ernsthaft verletzen. Während einige Geräte aus rutschfestem Material bestehen, nutzen einige Hersteller eine Bodenmatte als Sicherung.

Lässt sich die Höhe des Bretts verstellen? Wenn ja, dann können Sie die verschiedensten Übungen ausprobieren. Ist das gewählte Steppbrett belastbar? Wichtig für die Wahl Ihres neuen Steppers ist die Belastbarkeit. Robuste Steppbretter sind wichtig für einige Übungen.

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